スタッフの加藤です。いつも当ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。この冬は寒くなると散々脅かされてきましたが、ここ湘南地域は、それほどの寒さを感じることはありませんでした。車移動が増えたせいもありますが、コートやムートンは一度も着用しませんでした。ニットと革ジャンかダウンジャケットで快適に過ごすことができましたね。
今朝のランニングも暑いくらいでした。梅や河津桜もきれいに咲いてます。もうすぐ春ですね～。朝のランニングは私の日課になっております。朝の時間をいかに有意義に過ごすかによってその日のパフォーマンスにも影響が出ます。週の半分はスイム、半分はランニングに充てております。
ランの日は、4時半起床、ウォーミングアップや軽い筋トレ後ランへ。いくつかのコースがありましてその日の気分で選択します。それでも海岸に行くことが多いです。ランの途中にある鉄棒を使用して懸垂もします。皆さんは最近懸垂してますか？自分の身体を二本の腕で持ち上げるのはかなり困難な作業かと。それでも継続しているうちにできるようになりました。私は現在10レップを3～4セットしてます。懸垂がきついときは自分の体重が重くなっている証拠です。食事の量にも気をつける習慣ができますのでおすすめですよ。
帰宅後は、縄跳びを5～10分ほど。スクワットなど自重を利用した筋トレとストレッチでクールダウンします。1時間半から2時間のコースです。インスタでトレーニング動画をアップされている方を参考に自分なりに工夫してトレーニングしてます。今年の目標は、トライアスロンのレース参加ですが、実際に開催されるか現時点ではわかりません。そうはいってもいつでも何が起きても対応できるように日々の準備だけは怠らないようにしたいものです。今の環境でできるベストを尽くします！
画像は湘南海岸からの富士山です。富士山を見ると何か得した気分になります。
