スタッフの加藤です。いつも当ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。弊社はエアコン洗浄に関する商品の企画製造がメインの業務です。
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私は、今までフルマラソンの大会に年１～２回出場することを約８年やってきました。今年からは、走るだけでなく、泳ぐ、自転車を廻すというトライアスロンの大会出場を目指してます。
スイムは全くのビギナーで、せいぜい２５ｍを泳ぐのがやっとの有様からスタートし、５か月後の今は、遅いながらも連続４００ｍは泳げるようになりました。トライアスロンは３種目の競技ですので、どの種目もバランスよくトレーニングしなければいけないそうです。
最近、スイムのコーチに言われたのが、ブリックトレーニングのすすめです。
ブリックトレーニングとは、バイクに乗った後、ランニングする事で身体の異なる場所が刺激され、さらにトレーニング効果が期待できるトレーニングです。
朝バイクに乗って、午後ランニングするのはブリックトレーニングではなく、バイクの後すぐにランニングするのです。実際に私もやってみました。
インドアのスピンバイクで７０分廻した後、キロ５分ペースで１０キロランしましたが、走り始めは、身体がうまく反応せず、といいますか、イメージ通りに動かすことができませんでした！少ししてからスピードが乗ってきましたが、それでも脚は重くパンパンでしたね。
普段使用していない箇所が相当刺激されたかと思います。
初レースまで１カ月をきりました。ブリックトレーニングも習慣化し、さらに鍛えていきます。
最近想うこと・・・
子供の頃にスイミングスクールとゴルフスクールに行っておけばよかった＾＾
