スタッフ通信:ブリックトレーニングとは何だ?

スタッフの加藤です。いつも当ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。弊社はエアコン洗浄に関する商品の企画製造がメインの業務です。

ホームページやオンラインショップでも至極当然のように、自社製品の紹介や企業情報をお伝えしております。ブログでは、そのような定番の情報だけでなく、スタッフの素顔にもスポットをあててアップしております。

当社の商品をお使いいただいているすべてのお客様とより一層の関係が築けるよう、メルマガ発行や個人的な記事などを公開しているところです。

私は、今までフルマラソンの大会に年1~2回出場することを約8年やってきました。今年からは、走るだけでなく、泳ぐ、自転車を廻すというトライアスロンの大会出場を目指してます。

スイムは全くのビギナーで、せいぜい25mを泳ぐのがやっとの有様からスタートし、5か月後の今は、遅いながらも連続400mは泳げるようになりました。トライアスロンは3種目の競技ですので、どの種目もバランスよくトレーニングしなければいけないそうです。

最近、スイムのコーチに言われたのが、ブリックトレーニングのすすめです。

ブリックトレーニングとは、バイクに乗った後、ランニングする事で身体の異なる場所が刺激され、さらにトレーニング効果が期待できるトレーニングです。

朝バイクに乗って、午後ランニングするのはブリックトレーニングではなく、バイクの後すぐにランニングするのです。実際に私もやってみました。

インドアのスピンバイクで70分廻した後、キロ5分ペースで10キロランしましたが、走り始めは、身体がうまく反応せず、といいますか、イメージ通りに動かすことができませんでした!少ししてからスピードが乗ってきましたが、それでも脚は重くパンパンでしたね。

普段使用していない箇所が相当刺激されたかと思います。

初レースまで1カ月をきりました。ブリックトレーニングも習慣化し、さらに鍛えていきます。

最近想うこと・・・
子供の頃にスイミングスクールとゴルフスクールに行っておけばよかった^^

EVERGREEN EVERCLEAN センジョーで豊かな暮らし

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