スタッフの加藤です。いつも当ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。9月になりましたね。子供達も新学期が始まって（宿題もなんとか終わり）、元気に登校していきました。
秋は、天気が不安定で雨の時間も多いです。外で仕事されている方々は、悩ましい時期ですね。ランニングやロードバイクも練習も雨のときはお休みです。ロードバイクは、多少の雨でも路面がすべると大変危険なので、私は、外に行く気が失せてしまいます＾＾
そんなときのために、インドアでも練習できる「スピンバイク」なるものを用意しております。ケイデンス（回転数）やペダルの重さなどを調整できる優れものです。
サドルやペダルを交換しロードバイク仕様にしました。
まずはサドルを交換。
ペダルも専用のものに交換。練習用でも高品質のシマノ製105にしました。完全自己満足ワールドです。
実際のシューズを使用して廻します。
一番よいのは外での実走でしょうが、スピンバイクは夜でも雨でもいつでも練習できるのがポイントです。ペダルの練習と有酸素トレーニングとしてはよい道具かと。もちろん、トライアスロンのレースウェアを着用してます。
だいたい６０分から８０分の間で廻してます。この間何もしないと当然飽きてしまうので、アイパッドで映画を鑑賞しております。身体を動かしながらの鑑賞なので、アクション映画がフィットします。
練習もマンネリにならないよういろいろな工夫が必要ですね。
