スタッフの加藤です。いつも当ブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
弊社は、エアコン洗浄に関する商品の企画製造販売と営んでおります。メインの商品は、エアコンを洗浄するときに必要なカバーや洗浄機です。市販されているものではありませんので一般の方が目にする機会はほとんどありません。エアコン洗浄というニッチなマーケットに特化した事業です。
２０年以上お客様に支えられさまざまな商品をリリースしてきました。神奈川県藤沢市には昨年（平成２９年）移転してきました。木材の特性を生かした心地よいオフィスで日々商品の検品出荷業務、お客様対応をしております。
私自身は、藤沢市の出身です。今の自宅に移ってから１０年以上が経ちました。海が身近なのでランニングなどスポーツをするには良い環境です。今年はトライアスロンの参加を目指して日々トレーニングしております。
少し前置きが長くなりましたが、ランニングコースには懸垂ができる鉄棒が設置されております。
広背筋など背中の筋肉を鍛えるには、懸垂がよいと、最近愛読している本『プリズナートレーニング』に書いてありました。今までさまざまなトレーニング本を読んできましたが、今はこの一冊に落ち着いてます。
圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ,/span>
トレーニングするのに複雑なマシンやバーベルを用意しなくてよいのが最高に便利です。内容も説得力があります。
フル懸垂で手を伸ばした状態からバーの上に顎を上げることを繰り返します。１０回１セットで２セット行います。腹筋はバーにぶら下がった状態から両方のももを地面と平行になるまで持ち上げます。１５回１セットでこちらも２セット。
ずっとぶらさがっているので、だんだん握力がなくなっていき落ちそうになるのをなんとかこらえてます。
シンプルな運動ですがかなり効きます。懸垂はハードルが高いかもしれませんが安心して下さい。プリズナートレーニングによると、低負荷の運動からステップアップしていきますので、じっくりとりくめば誰でも鋼鉄の肉体を手に入れることができるそうです！
それでは皆さんも機会がありましたら懸垂してみませんか？身体が重すぎたら食事を我慢するようになるかもしれませんね！
